زانو؛ مفصل کلیدی در حرکات ورزشی زانو یکی از حیاتی‌ترین مفاصل بدن در انجام حرکات ورزشی است. در فعالیت‌هایی مانند دویدن، پریدن، تغییر جهت ناگهانی و توقف‌های سریع، زانو بیشترین میزان نیرو و فشار را تحمل می‌کند. این مفصل به‌عنوان واسطه‌ای میان ران و ساق، نقش تعیین‌کننده‌ای در انتقال نیرو و حفظ تعادل بدن دارد. […]