متخصصان ستون فقرات موافقند که انجام حرکات کششی و حرکات ورزشی به عنوان بخشی از یک برنامه پزشکی حرفه ای می تواند به کاهش درد ستون فقرات کمک کرده و عملکرد، تحرک و انعطاف پذیری را بهبود بخشد. کاهش درد ستون فقرات برای کاهش درد ستون فقرات باید برنامه ورزشی خودرا تحت نظر متخصص و […]